Những loại nước dưới đây nếu uống buổi tối rất tốt cho sức khỏe của bạn, giúp thanh lọc cơ thể an thần ngủ ngon.
1.Nước mật ong ấm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì nước mật ong chứa nhiều vitamin B, C, các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali,… chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,… do đó, việc dùng mật ong vào buổi sáng hay buổi tối đều đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột và quan trọng hơn hết là giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo âu, giúp ngủ ngon. Nếu như bạn uống vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể tốt thì uống vào buổi tối sẽ an thần ngủ ngon mang lại cho bạn một giấc ngủ trọn vẹn hơn rất nhiều. Đồng thời, nước mật ong ấm còn giúp đánh tan mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn.
2. Nước trà quế Nước trà quế vừa thơm ngon lại cho bạn một giấc ngủ ngon sâu giấc trọn vẹn. Đặc biệt, quế còn có khả năng kháng viêm kháng khuẩn rất tốt. Chính vì vậy, vào buổi tối trước khi đi ngủ nếu như bạn uống một cốc nước trà quế mật ong thì sẽ vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trong thành phần của quế còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, từ đó sẽ giúp cho cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Một cốc trà quế mật ong trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn.
Đặc biệt, vào những đêm mùa đông hoặc mùa thu khi tiết trời se lạnh thì một cốc trà quế sẽ giúp cơ thể bạn giữ ấm tốt hơn. Đồng thời việc này cũng khiến cho bạn khỏe mạnh hơn không cần tốn thời gian sưởi ấm cơ thể trước khi ngủ.
3. Trà hoa cúc Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong thành phần trà hoa cúc tuy có vị hơi đắng nhưng lại có tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu độc và trị mất ngủ rất tốt, do đó, một ly trà hoa cúc ấm pha thêm một ít mật ong sẽ có rất nhiều tác động tốt đến thần kinh của bạn, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
Bên cạnh đó, trong trà hoa cúc còn chứa rất cao các chất chống oxy hóa, vì vậy nó cũng có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nguy cơ mọc mụn nhọt, viêm da. Theo các chuyên gia, sử dụng trà hoa cúc hàng ngày tốt cho những người thường xuyên căng thẳng, stress. Người làm việc tiếp xúc nhiều với máy tính, người hay bị mất ngủ, khó ngủ lâu ngày không dứt… Bởi khả năng ổn định tinh thần và điều hoà cảm xúc hiệu quả.
Một nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng. Duy trì thói quen uống trà hoa cúc nụ thường xuyên sẽ làm giảm tình trạng của các bệnh như tiểu đường, rối loạn huyết áp, huyết áp cao,…. Đồng thời góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra khỏe mạnh. Ngăn ngừa các triệu chứng liên quan đến đường tiêu hoá như đầy hơi, chướng bụng, táo bón,…