Chat ngay
top of page
Tìm kiếm

Tại sao giới văn phòng dễ bị gan nhiễm mỡ?

Đã cập nhật: 27 thg 3, 2023

Gan là cơ quan nội tạng lớn và cũng là tuyến tiêu hoá lớn nhất trong cơ thể. Gan đóng vai trò vô cùng quan trọng, được ví như một "nhà máy hoá chất" kỳ diệu của cơ thể với sức làm việc bền bỉ, hoạt động không ngừng nghỉ. Gan có nhiều chức năng nhiệm vụ như: tổng hợp, dự trữ, chuyển hoá, giải độc, tạo và dự trữ máu nhằm duy trì sự sống của cơ thể.


Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích lũy chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng của gan. Theo giới chuyên gia, tỷ lệ gan nhiễm mỡ hiện nay tại Việt Nam chiếm tới 50-60% tổng số bệnh lý về gan mật và đang có xu hướng không ngừng gia tăng. Gan nhiễm mỡ rất khó phát hiện, những triệu chứng của bệnh rất ít và không có gì đáng lưu ý. Một số người mắc có thể sẽ cảm thấy đau tức vùng hạ sườn phải,mệt mỏi hay suy nhược nhưng không rõ nguyên nhân. Những triệu chứng không quá rõ rệt, thường bị bỏ qua nên đa số các trường hợp gan nhiễm mỡ được phát hiện tình cờ sau khi xét nghiệm máu có chỉ số men gan tăng cao.


Bệnh gan nhiễm mỡ do nhiều nguyên nhân. Chẳng hạn như thói quen ăn uống nhiều chất béo và đường khiến cơ thể bị dư thừa năng lượng. Các năng lượng ấy không được sử dụng hết sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ tại gan. Thói quen lạm dụng bia rượu cũng gây bệnh này. Đặc biệt nhóm dễ bị gan nhiễm mỡ nhất là dân văn phòng, do đặc thù công việc thường phải ngồi liên tục trong nhiều giờ liền và không có thời gian vận động khiến cơ thể bị tích tụ mỡ thừa tại nhiều nơi, trong đó có gan.



Bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ thường cảm thấy mệt mỏi, các hoạt động trở nên yếu ớt, khó chịu và hay buồn nôn. Siêu âm có thể thấy lá gan sưng to hơn bình thường. Một số trường hợp bị vàng da. Gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ chưa gây nguy hiểm cho người bệnh. Tuy nhiên, khi hệ thống miễn nhiễm của cơ thể phát hiện ra sự bất thường và tự động loại bỏ các tế bào gan hư hỏng, khiến cho bạch cầu trong máu xuất hiện khắp lá gan gây ra viêm gan, lâu ngày dẫn đến xơ và chai gan.


Hiện KHÔNG có thuốc điều trị đặc hiệu cho gan nhiễm mỡ! Cách tốt nhất là khám định kỳ để phát hiện sớm và điều trị sớm thì tổn thương có thể phục hồi hoàn toàn.


Đề phòng ngừa và giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, bác sĩ khuyên mọi người nên ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ, đúng khẩu phần, ăn ít vào buổi tối, hạn chế ăn sau 19h. Không ăn nhiều thực phẩm giàu cholesterol như các loại phủ tạng và da động vật, hạn chế chất béo động vật. Hạn chế dùng cà phê, thuốc lá, rượu, bia và thức uống có cồn.


Nên xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày lành mạnh với dinh dưỡng cân bằng, đủ lượng chất béo cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nên bổ sung tăng cường acid béo omega-3 để giảm chất béo trung tính trong máu, từ đó giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong gan.


Trong thực đơn hàng ngày cần bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi như cam, bưởi, rau cải, rau má, súp lơ, rau cần…; đồng thời bổ sung chất đạm để duy trì cân nặng ở mức ổn định từ nguồn thịt nạc như: thịt gia cầm, trứng, đậu nành, cá, hải sản, các loại đậu đỗ…; các sản phẩm từ sữa lành mạnh bao gồm ít chất béo hoặc sữa không béo, sữa chua.


Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, cay nóng, giảm đường, giảm muối và các thực phẩm giàu cholesterol và triglyceride như nội tạng động vật, thịt đỏ, da gà…


Đặc biệt người làm việc văn phòng nên tăng cường vận động. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện và duy trì đều đặn. Trong thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút hãy vận động năm phút để tăng hiệu quả đốt cháy calo và phòng ngừa gan nhiễm mỡ.


Và điều cuối cùng đừng quên detox cơ thể mỗi ngày bằng trà thảo dược cà gai leo Sadu để tăng cường chức năng gan, thải độc gan và hạn chế sự tích tụ mỡ trong gan để bạn luôn có 1 lá gan khỏe mạnh.


----------------------------------------------------------------------------------------------

Hotline :19008952


28 lượt xem0 bình luận

Bài đăng liên quan

Xem tất cả

Comments


bottom of page