Giới thiệu công thức
Chế độ eat clean đơn giản nhưng lại vô cùng phong phú, chỉ cần với khoai lang và trứng, bạn đã có thể thưởng thức ngay 1 bữa eat clean hiệu quả và dinh dưỡng rồi đó. Cùng thực hiện các bước dưới đây nhé!
Thành phần
Trứng: 1 quả
Khoai lang: 1 củ
Trà túi lọc cà gai leo: 1 gói
Rau xanh (tuỳ sở thích của bạn: súp lơ, rau cải,..)
Tiến hành
Bước 1: Luộc trứng và khoai
Bạn bắc nồi nước lên luộc trứng tầm 7-9 phút, tuỳ vào bạn thích ăn lòng đỏ chín vừa tới hay chín hoàn toàn. Sau đó vớt trứng ra, đem khoai rửa sạch rồi cho vào nồi luộc. Luộc khoai với lửa lớn đến khi nước trong nồi sôi mạnh, nổi bọt lớn.
Tiếp theo bạn hạ lửa nhỏ xuống, mở nắp ra thấy nước sôi lăn tăn thì đậy nắp lại, luộc khoai trong vòng 15-20 phút cho khoai chín hoàn toàn.
Bước 2: Luộc rau và pha trà
Rửa sạch rau rồi bắc nồi lên luộc chín.
Trong lúc đợi rau chín thì bạn pha trà nhé. Bạn đem 1 túi lọc 5g vào một cái cốc lớn. Đổ 200 - 300 ml nước nóng vào cốc để ngâm túi lọc trong 2-3 phút cho nước trà đậm đà hơn.
Bước 3: Hoàn thành
Vớt rau ra đĩa, cắt trứng làm đôi và thái nhỏ khoai thành miếng vừa ăn. Kèm cốc trà ấm bên cạnh. Vậy là đã hoàn thành 1 bữa eat clean dinh dưỡng mà lại hiệu quả giảm cân, đánh tan mỡ cho các nàng rồi! Thưởng thức món ăn cùng với trà cà gai leo để tăng thêm hiệu quả đẹp da, tăng cường giải độc gan bạn nhé.
Xem thêm: